Co to jest PQQ?

PQQ, czyli pirolochinolinochinon to substancja chemiczna z grupy chinonów. U ludzi została odkryta dopiero nieco ponad 20 lat temu. Jest to kofaktor enzymów oksydacyjnych. Kofaktory to cząsteczki potrzebne enzymom do katalizowania reakcji chemicznych. Mówiąc krótko – bez kofaktorów, enzymy nie są kompletne.

PQQ wspomaga funkcjonowanie mitochondriów i syntezę ATP w komórkach organizmu. Dodatkowo posiada zdolność do uczestniczenia w reakcjach redoks (utleniania-redukcji), co czyni go również doskonałym antyoksydantem, który wspiera ochronę przed negatywnymi skutkami stresu oksydacyjnego [1-2].

PQQ – działanie

PQQ oddziałuje na mitochondria komórkowe na kilka sposobów. Po pierwsze wspiera procesy enzymatyczne związane z produkcją ATP, czyli substancji, z której rozkładu komórki czerpią energię. Po drugie sam w sobie może przyczyniać się do optymalizacji biogenezy mitochondriów. PQQ działa też antyoksydacyjnie, więc może wspierać ochronę komórek przed uszkodzeniami w wyniku procesów utleniania, a szczególnie podatne na niego są właśnie mitochondria [1,3-5].

Najwięcej mitochondriów mają komórki z dużym zapotrzebowaniem energetycznym. Należą do nich między innymi komórki mózgu – neurony. Badania sugerują, że PQQ może poprawiać koncentrację, pamięć i funkcje poznawcze, a także zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym. Co więcej, wspomaga metabolizm lipidów i zwiększa wrażliwość na insulinę, co również może wspierać zarządzanie energią w organizmie [1-2,6-8].

Badanie naukowe przeprowadzone na grupie dorosłych Japończyków wykazało, że PQQ może obniżać poziom trójglicerydów we krwi i tym samym wpływać na poziom cholesterolu. W połączeniu z innymi dowodami naukowymi, sugerującymi, że związek ten może obniżać ciśnienie tętnicze krwi, PQQ to również wsparcie dla zdrowia układu sercowego [2,9].

Chcesz się przekonać, jak PQQ może wspomóc Twój organizm? Postaw na sprawdzony suplement diety PQQ 20 mg marki Osavi.

Co to jest koenzym Q10?

Koenzym Q10, inaczej CoQ10 lub ubichinon, jest kolejnym kofaktorem enzymów, który odpowiada za procesy oddechowe komórek i produkcję ATP. Dzięki temu jest związkiem zapewniającym komórkom energię i żywotność.

CoQ10 może też działać antyoksydacyjnie, ponieważ podobnie jak PQQ również uczestniczy w reakcjach redoks. Jako składnik łańcucha transportu elektronów w mitochondriach jest ważny dla prawidłowego działania wszystkich komórek w organizmie, a w szczególności tych o wysokim zapotrzebowaniu na energię [10-12].

Koenzym Q10 – właściwości

W metaanalizie przeprowadzonej przez naukowców w 2022 roku wykazano, że dzięki właściwościom antyoksydacyjnym oraz wpływającym na produkcję energii w komórkach koenzym Q10 może zmniejszać uczucie zmęczenia [12].

Znane są też właściwości CoQ10 wspierające układ sercowo-naczyniowy. Obniża on poziom peroksydacji lipidów, a także poprawia przepływ krwi i chroni naczynia krwionośne [1,13-14].

Jeśli marzy Ci się przypływ energii i witalności nawet w pochmurne dni, wypróbuj połączenie witamin i koenzymu Q10 w postaci suplementu diety Multiwitamina, Koenzym Q10 w sprayu.

Połączona moc najlepszych składników dla układu nerwowego

Koenzym Q10 to składnik istotny dla procesu produkcji energii w mitochondriach komórkowych.

A gdyby tak połączyć go jeszcze z witaminami B6 i B12 oraz cytykoliną Cognizin®?

Witaminy B6 i B12 są znane z dobroczynnego wpływu na układ nerwowy:

• wspomagają jego prawidłowe funkcjonowanie,
• wspierają funkcje psychologiczne,
• zmniejszają uczucie znużenia i zmęczenia.

Cytykolina jest za to prekursorem dla fosfatydylocholiny, która wchodzi w skład błon komórek układu nerwowego.

Połączenie koenzymu Q10, witamin z grupy B oraz cytykoliny i L-teaniny tworzy optymalny zestaw substancji dla kompleksowego wsparcia Twojej uwagi, koncentracji i pamięci, a także zmniejszenia uczucia zmęczenia.

Jeśli chcesz skorzystać z połączonej mocy tych składników, sięgnij po suplement diety Neuropower z cytykoliną 250 mg marki Osavi.

Źródła:

1. Jonscher, Karen R., i in. „Pyrroloquinoline-Quinone Is More Than an Antioxidant: A Vitamin-like Accessory Factor Important in Health and Disease Prevention”. Biomolecules, t. 11, nr 10, wrzesień 2021, s. 1441. PubMed Central, https://doi.org/10.3390/biom11101441.
2. Yan, Tingdong, i in. „Pyrroloquinoline Quinone (PQQ): Its impact on human health and potential benefits: PQQ: Human health impacts and benefits”. Current Research in Food Science, t. 9, styczeń 2024, s. 100889. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/j.crfs.2024.100889.
3. He, Kai, i in. „Antioxidant and Pro-Oxidant Properties of Pyrroloquinoline Quinone (PQQ): Implications for Its Function in Biological Systems”. Biochemical Pharmacology, t. 65, nr 1, styczeń 2003, s. 67–74. PubMed, https://doi.org/10.1016/s0006-2952(02)01453-3.
4. Nalbant, Muhammed Ali, i Onur Eroğlu. „Effects of Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) and Coenzyme Q10 on Mitochondrial Genes, MitomiRs and Cellular Properties in HepG2 Cell Line”. Cellular and Molecular Biology, t. 69, nr 4, kwiecień 2023, s. 60–69. cellmolbiol.org, https://doi.org/10.14715/cmb/2023.69.4.9.
5. Harris, Calliandra B., i in. „Dietary pyrroloquinoline quinone (PQQ) alters indicators of inflammation and mitochondrial-related metabolism in human subjects”. The Journal of Nutritional Biochemistry, t. 24, nr 12, grudzień 2013, s. 2076–84. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2013.07.008.
6. Shiojima, Yoshiaki, i in. „Effect of Dietary Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt on Cognitive Function in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study”. Journal of the American Nutrition Association, t. 41, nr 8, 2022, s. 796–809. PubMed, https://doi.org/10.1080/07315724.2021.1962770.
7. Ohwada, Kei, i in. „Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) Prevents Cognitive Deficit Caused by Oxidative Stress in Rats”. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, t. 42, nr 1, styczeń 2008, s. 29–34. PubMed Central, https://doi.org/10.3164/jcbn.2008005.
8. Baltic, Sonja, i in. „The impact of six-week dihydrogen-pyrroloquinoline quinone supplementation on mitochondrial biomarkers, brain metabolism, and cognition in elderly individuals with mild cognitive impairment: a randomized controlled trial”. The Journal of nutrition, health and aging, t. 28, nr 8, sierpień 2024, s. 100287. ScienceDirect, Nakano, Masahiko, i in. „Effects of Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt Intake on the Serum Cholesterol Levels of Healthy Japanese Adults”. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, t. 61, nr 3, 2015, s. 233–40. PubMed, https://doi.org/10.3177/jnsv.61.233.
9. Sood, Brittany, i in. „Coenzyme Q10”. StatPearls, StatPearls Publishing, 2025. PubMed, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531491/.
10. Cirilli, Ilenia, i in. „Role of Coenzyme Q10 in Health and Disease: An Update on the Last 10 Years (2010–2020)”. Antioxidants, t. 10, nr 8, sierpień 2021, s. 1325. PubMed Central, https://doi.org/10.3390/antiox10081325.
11. Tsai, I.-Chen, i in. „Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials”. Frontiers in Pharmacology, t. 13, sierpień 2022. Frontiers, https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251.
12. Aaseth, Jan, i in. „Coenzyme Q10 supplementation – In ageing and disease”. Mechanisms of Ageing and Development, t. 197, lipiec 2021, s. 111521. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/j.mad.2021.111521.
13. Gutierrez-Mariscal, Francisco Miguel, i in. „Coenzyme Q10 Supplementation for the Reduction of Oxidative Stress: Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases”. International Journal of Molecular Sciences, t. 21, nr 21, styczeń 2020, s. 7870. www.mdpi.com, https://doi.org/10.3390/ijms21217870.