Witaminy

Witaminy to składniki odżywcze kluczowe dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Biorą udział w licznych procesach biochemicznych zachodzących w naszych ciałach, wpływając nie tylko na tkanki i organy, ale również na dobrostan psychiczny. Począwszy od skóry i włosów, przez kondycję kości, dobry wzrok, odporność i metabolizm, aż po koncentrację - witaminy mają wpływ na cały nasz organizm a ich niedobory mogą skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Ponieważ ludzki organizm w większości nie jest w stanie sam wytworzyć witamin, tym bardziej istotne jest dostarczenie odpowiedniej ich porcji z zewnątrz.

Rodzaje witamin i ich rola w organizmie

Witaminy dzielimy na rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E i K) oraz rozpuszczalne w wodzie. Te pierwsze są łatwiej wchłaniane przez ludzki organizm i dłużej się w nim utrzymują. Za wyjątkiem witaminy D, która jest w pewnym zakresie syntetyzowana w skórze wystawionej na promienie słoneczne, pozostałych witamin nasze ciało nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Dlatego tak ważna jest odpowiednia dieta i wsparcie suplementacją, kiedy jest to konieczne.

Witaminy pełnią w organizmie różnorodne i ważne funkcje. Witamina A wpływa na wzrok, z kolei D odpowiada za zdrowe kości. Witaminy E i K są odpowiedzialne między innymi za proces krzepnięcia krwi. Witaminy z grupy B wpływają na cały szereg procesów i narządów: tkankę nerwową, regenerację skóry, poziom cholesterolu czy wzrost i pigmentację włosów. Witamina C tradycyjnie kojarzona jest z odpornością. Jak widać trudno sobie wyobrazić funkcjonowanie naszego organizmu bez tych związków.

Niedobory witamin i ich nadmiar

Niedobór witamin określamy jako awitaminozę, natomiast ich nadmiar to hiperwitaminoza. Jeden i drugi stan jest niebezpieczny dla zdrowia. Znając rolę poszczególnych witamin w organizmie łatwo przewidzieć, jakie problemy mogą powodować ich niedobory. I tak niedobór witaminy D u dzieci może powodować krzywicę. Z kolei braki witaminy K skutkują problemami z krzepnięciem krwi, a braki witaminy B9 u kobiet w ciąży - nieprawidłowy rozwój łożyska i płodu. Niedobory witaminy C skutkują z kolei zmniejszoną odpornością.

Suplementacja witamin

Zdrowa i zróżnicowana dieta to podstawa, jeśli chodzi o zapewnienie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, w tym również witamin. Czasami jednak to nie wystarcza. W sytuacji niedoborów związanych choćby z brakiem odpowiedniego nasłonecznienia, intensywnymi treningami, ciążą lub chorobą, braki należy uzupełnić suplementacją.

Witaminy Osavi

Osavi to bezpieczne, w pełni przebadane suplementy bez zbędnych dodatków i o bezpiecznych prostych składach. Oferujemy zarówno pojedyncze witaminy, jak i multiwitaminy oraz zestawy takie jak ADEK i B-kompleks. Dlatego jeśli Twój organizm potrzebuje wsparcia w postaci dodatkowej suplementacji witamin, w bogatej ofercie Osavi z pewnością znajdziesz coś dla siebie.