Co to jest cellulit?

Cellulit to zwyrodnienie tkanki tłuszczowej, które powstaje poprzez zwiększenie objętości komórek tłuszczowych albo zbyt intensywny podział tkanki łącznej. Prowadzi to do zwężenia naczyń krwionośnych, wskutek czego powstają zwłóknienia i stwardnienia. Powierzchnia skóry staje się nierówna, widać w niej wgłębienia i dołki, które upodabniają ją do skórki pomarańczowej.

Cellulit najczęściej występuje na udach, pośladkach i biodrach, czyli w obszarach gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej. Specjaliści szacują, że problem ten może dotyczyć nawet 80–90% kobiet po okresie dojrzewania.

Mity na temat cellulitu

Choć to schorzenie jest bardzo powszechne, na jego temat wciąż krąży wiele mitów. Te najczęściej powtarzane to:

• Cellulit dotyczy tylko otyłych osób – choć większa ilość tkanki tłuszczowej podnosi ryzyko wystąpienia cellulitu, to schorzenie dotyka również osób szczupłych, a nawet tych mających niedowagę.
• Cellulit to wyłącznie kobieca przypadłość – rzeczywiście skórkę pomarańczową ma dużo więcej kobiet, jednak nie oznacza to, że w ogóle nie występuje ona u mężczyzn. Szacuje się, że może ona dotykać około 2% z nich.
• Cellulit dotyka tylko starszych kobiet – wpływ na powstawanie cellulitu mają zmiany hormonalne zachodzące zarówno w okresie menopauzy, jak i dojrzewania czy ciąży.
• Ćwiczące osoby nie mają cellulitu – choć aktywność fizyczna może zmniejszyć widoczność tych zmian, osoby, które ćwiczą, też mogą je mieć. To dlatego, że za powstawanie cellulitu odpowiadają również czynniki genetyczne.
• Na cellulit pomoże krem – kosmetyki mogą pomóc zredukować widoczność pomarańczowej skórki, jednak są zalecane tylko jako dodatek do innych metod.

Jak się pozbyć cellulitu domowymi sposobami?

Zobacz, jak możesz zmniejszyć widoczność cellulitu. Oto 5 najskuteczniejszych domowych metod:

1. Masaż – poprawę może Ci przynieść stosowanie różnych technik masażu, zarówno ręcznego, jak i z wykorzystaniem przeznaczonych do tego urządzeń. Masaż poprawia odprowadzanie płynu z tkanek oraz aktywuje układ limfatyczny.
2. Kofeina i retinoidy – efekty masażu może wzmocnić stosowanie kosmetyków zawierających retinol oraz metyloksantyny, takie jak kofeina. Mogą one wspomagać produkcję kolagenu, zwiększać grubość skóry właściwej i liczbę aktywnych fibroblastów.
3. Dieta o niskim indeksie glikemicznym – może przyczynić się do poprawy funkcjonowania układu hormonalnego. A zaburzenia w gospodarce hormonalnej są jedną z przyczyn występowania cellulitu.
4. Aktywność fizyczna – ćwiczenia wspomagają krążenie krwi i drenaż limfatyczny. Przyczyniają się do utrzymania prawidłowej masy ciała i zwiększają napięcie mięśni, co może poprawić strukturę skóry.
5. Odzież kompresyjna – stały nacisk na zmienione obszary skóry może usprawnić drenaż limfatyczny. Co ważne, taką odzież należy dobrać indywidualnie do swoich potrzeb. Przeciwwskazaniem są między innymi niektóre schorzenia układu krążenia oraz choroby skóry.
   
   

Odpowiednio dobrana suplementacja

Niektóre składniki aktywne zawarte w suplementach diety mogą wspomóc kondycję Twojej skóry. Na szczególną uwagę zasługują dwa, których skuteczność potwierdza wiele badań naukowych: kolagen i witamina C.

Najlepszy kolagen na skórę

Jeśli zależy Ci na:

• poprawie gęstości skóry,
• wygładzeniu jej powierzchni,
• zmniejszeniu nierówności związanych z cellulitem…

…postaw na kolagen VERISOL®.

Jego skuteczność w poprawie kondycji skóry została potwierdzona w badaniach przeprowadzanych zarówno na grupie kobiet o prawidłowej masie ciała, jak i tych mających nadwagę.

W badaniu na grupie 69 kobiet w wieku 35–55 lat doustne przyjmowanie peptydów kolagenowych spowodowało zwiększenie elastyczności skóry, a także jej nawilżenia już po 4 tygodniach stosowania.

W innym badaniu sprawdzono wpływ peptydów kolagenowych na grupie 105 kobiet z umiarkowanym cellulitem. Udokumentowano, że po 6 miesiącach suplementacja kolagenem doprowadziła do zmniejszenia falistości skóry o 8%.

Kolagen to główny składnik budulcowy skóry, który zapewnia jej jędrność. Badania dowodzą, że kolagen VERISOL® stymuluje tworzenie macierzy zewnątrzkomórkowej i przyczynia się do zwiększenia metabolizmu kolagenu w komórkach.

Wypróbuj najwyższej jakości suplementy diety z VERISOLEM®, marki Osavi:

• Kolagen Włosy, Skóra i Paznokcie
• Collagen Beauty & Sport
  

Witamina C

Witamina C wspiera zdrowie skóry na kilka sposobów. Przede wszystkim wspomaga produkcję kolagenu w organizmie zapewniając m.in. prawidłowe funkcjonowanie skóry. Do tego działa antyoksydacyjnie. To ważne, gdyż stres oksydacyjny może uszkadzać kolagenową zewnętrzną macierz komórkową.

Sięgnij po bezpieczne suplementy diety z witaminą C, marki Osavi:

• Liposomalna witamina C 1000 mg
• Witamina C 1000 z rutyną i dziką różą
• Witamina C 1000 mg, proszek
  
  
  
  Źródła:

1. Gabriel, Allen, i in. „Cellulite: Current Understanding and Treatment”. Aesthetic Surgery Journal. Open Forum, t. 5, czerwiec 2023, s. ojad050. PubMed Central, https://doi.org/10.1093/asjof/ojad050.
2. Murray, Michael T., i John Nowicki. „Centella asiatica (Gotu Kola)”. Textbook of Natural Medicine (Fifth Edition), zredagowane przez Joseph E. Pizzorno i Michael T. Murray, Churchill Livingstone, 2020, s. 501-505.e2. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/B978-0-323-43044-9.00064-9.
3. Emanuele, Enzo. „Cellulite: Advances in treatment: Facts and controversies”. Clinics in Dermatology, t. 31, nr 6, listopad 2013, s. 725–30. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2013.05.009.
4. Tokarska, Kamila, i in. „Cellulite: a cosmetic or systemic issue? Contemporary views on the etiopathogenesis of cellulite”. Advances in Dermatology and Allergology/Postȩpy Dermatologii i Alergologii, t. 35, nr 5, październik 2018, s. 442–46. PubMed Central, https://doi.org/10.5114/ada.2018.77235.
5. Adamidis, Nikos, i in. „Exploring the Link Between Metabolic Syndrome and Cellulite”. Cureus, t. 16, nr 6, s. e63464. PubMed Central, https://doi.org/10.7759/cureus.63464. Dostęp 20 marzec 2025.
6. Sadowski, T., i in. „Objective and subjective reduction of cellulite volume using a localized vibrational massage device in a 24‐week randomized intra‐individual single‐blind regression study”. International Journal of Cosmetic Science, t. 42, nr 3, czerwiec 2020, s. 277–88. PubMed Central, https://doi.org/10.1111/ics.12613.
7. Sadick, Neil. „Treatment for cellulite”. International Journal of Women’s Dermatology, t. 5, nr 1, październik 2018, s. 68–72. PubMed Central, https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2018.09.002.
8. Rabe, Eberhard, i in. „Risks and contraindications of medical compression treatment – A critical reappraisal. An international consensus statement”. Phlebology, t. 35, nr 7, sierpień 2020, s. 447–60. PubMed Central, https://doi.org/10.1177/0268355520909066.
9. Lim, Chung Sim, i Alun H. Davies. „Graduated compression stockings”. CMAJ : Canadian Medical Association Journal, t. 186, nr 10, lipiec 2014, s. E391–98. PubMed Central, https://doi.org/10.1503/cmaj.131281.
10. VERISOL® True Beauty Comes From Within. Pobrano 07.11.2022 z https://www.gelita.com/en/products/collagen-peptides/Verisol
11. Schunck M. 2015. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food, 18(12), s. 1340-8. doi: 10.1089/jmf.2015.0022. PMID: 26561784; PMCID: PMC4685482.
12. Proksch, E., i in. „Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study”. Skin Pharmacology and Physiology, t. 27, nr 1, 2014, s. 47–55. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1159/000351376.
13. VERISOL®. TRUE BEAUTY COMES FROM WITHIN. Gelita. Improving Quality of Life. Pobrano 13.12.2023 z https://www.gelita.com/en/products/collagen-peptides/veriso
14. Tu Y, Quan T. Stres oksydacyjny i starzenie się tkanki łącznej skóry człowieka. Kosmetyki . 2016; 3(3):28. https://doi.org/10.3390/cosmetics3030028