Borykasz się z cellulitem i szukasz skutecznych sposobów na pozbycie się go? A może tracisz nadzieję na poprawę myśląc, że „pomarańczowa skórka” będzie Ci towarzyszyć już na zawsze? Warto wiedzieć, że z tym samym problemem zmaga się większość kobiet po 20. roku życia i istnieją skuteczne sposoby na zniwelowanie go. Czy tylko drogie zabiegi pomagają? Okazuje się, że suplementowanie kolagenudaje nowe możliwości. Jak się pozbyć cellulitu? Oto co powinnaś wiedzieć o tym uporczywym dla wielu osób defekcie skóry.

Czym jest cellulit, czyli kilka słów o charakterystycznej „pomarańczowej skórce”

Cellulit (inaczej lipodystrofia typu kobiecego, liposkleroza, panikulopatia obrzękowo-zwłóknieniowo-stwardnieniowa, guzkowe twardniejące zwyrodnienie tłuszczowej ^[1]) jest bardzo powszechnym problemem, który zalicza się do zmian patologicznych, jednak często uważa się go jedynie za dolegliwość natury estetycznej. Jego objawami są zgrubienia i zagłębienia tkanki przypominające wyglądem materac lub skórkę pomarańczową, które pojawiają się głównie u płci żeńskiej – wynika to m.in. z różnicy w budowie zrazików tłuszczowych u kobiet i u mężczyzn. Przyjmuje się, że zjawisko to może dotyczyć nawet 85% pań po 20. roku życia (po okresie dojrzewania) ^[1,2,3,4].

W jakich miejscach na ciele pojawia się cellulit?

Cellulit pojawia się tam, gdzie jest więcej tkanki tłuszczowej, czyli w obszarze brzucha, bioder, pośladków, kończyn dolnych oraz ramion ^[1,2,4]. Co ciekawe, na występowanie zgrubień tego typu narażone są najbardziej kobiety rasy białej. Mniejsze prawdopodobieństwo pojawienia się „pomarańczowej skórki” jest u pań rasy żółtej i czarnej ^[1,2]. Cellulit ma więc w dużej mierze uwarunkowania genetyczne – o czym można przeczytać w dalszej części artykułu.

Cellulit a cellulitis

Istotną kwestią, o której nie należy zapominać, jest to, że cellulit i cellulitis – mimo podobnej nazwy – są dwiema różnymi przypadłościami, które mają odmienne podłoża. Pierwsza uznawana jest głównie za defekt kosmetyczny spowodowany nierównomiernym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej. Z kolei cellulitis to jednostka chorobowa, której przyczyną jest infekcja bakteryjna prowadząca do zapalenia tkanki podskórnej wymagająca leczenia antybiotykami ^[2,5]. Używanie tych sformułowań wymiennie jest więc błędne.

Skąd się bierze cellulit? Przyczyny powstawania lipodystrofii

Przyczyny powstawania cellulitu są złożone, jednak wśród głównych czynników, które wpływają na pojawienie się charakterystycznej „pomarańczowej skórki”, wymienić można:

• zaburzenia procesów metabolicznych,
• zaburzenia mikrocyrkulacji (m.in. upośledzenie przepływu w naczyniach włosowatych oraz uszkodzenie komórek śródbłonka),
• różnice w budowie tkanki podskórnej kobiet i mężczyzn,
• nadmierną ilość estrogenów.

Znaczący wpływ na powstawanie cellulitu mają uwarunkowania genetyczne – tendencja do tworzenia się „pomarańczowej skórki” może być dziedziczna. Genetyka odpowiada m.in. za ilość, czynność i rozmieszczenie receptorów hormonalnych, typ biologiczny i budowę tkanki tłuszczowej, skłonność do wystąpienia chorób naczyniowych oraz równowagę gospodarki hormonalnej (w tym przypadku za utrzymanie optymalnego poziomu estrogenów i progesteronu – to właśnie nadmiar estrogenów i niedobór progesteronu przyczynia się do powstawania zmian skórnych tego typu).

Z cellulitem mają do czynienia niemal wyłącznie kobiety – głównie rasy białej (kaukaskiej). Mniejsze prawdopodobieństwo pojawienia się pomarańczowej skórki jest u pań pochodzenia azjatyckiego i afroamerykańskiego. Co ciekawe, od typu urody według podziału etnicznego zależy również lokalizacja cellulitu. Charakterystyczne zgrubienia częściej pojawiają się w okolicy brzucha u kobiet o nordyckim typie, a u Latynoamerykanek gromadzą się zwykle na biodrach ^[1,2].

Co sprzyja tworzeniu się cellulitu? Czy genetyczne predyspozycje przeważają?

Choć geny odgrywają w tym aspekcie sporą rolę, na wystąpienie cellulitu wpływ mają także inne czynniki. Co ważne, da się z nim walczyć na wiele sposobów. Specjaliści podkreślają, że styl życia może w znaczny sposób poprawić kondycję ciała, a wdrożenie w porę zdrowych nawyków ma działanie profilaktyczne i opóźniające pojawienie się „pomarańczowej skórki”. Na co więc warto zwrócić uwagę na co dzień? Należy przyjrzeć się przede wszystkim:

• nawykom żywieniowym – dieta, której podstawą są tłuszcze, cukry proste i sól, zwiększa ryzyko pojawienia się cellulitu; nadmiar węglowodanów prowadzi do hiperinsulinemii, a zbyt duża ilość soli zatrzymuje wodę w organizmie; kluczowe jest dbanie o zbilansowany jadłospis,
• ilości aktywności fizycznej na co dzień – brak ruchu prowadzi do zaburzeń przepływu krwi oraz tworzenia się obrzęków, z kolei odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą zmniejszyć widoczność zgrubień i poprawić elastyczność skóry,
• nałogom – palenie papierosów negatywnie wpływa na kondycję układu krążenia, a picie alkoholu przyczynia się do pobudzenia procesu magazynowania i odkładania tłuszczu w tkance podskórnej,
• stresującemu trybowi życia – nadmiar kortyzolu wpływa na zwiększone odkładanie się tkanki tłuszczowej ^[1,2].

Zmiana codziennych nawyków zwykle przynosi szereg korzyści, dzięki którym można zarówno zapobiec tworzeniu się cellulitu, jak i zmniejszyć już powstały. Co ciekawe, z pozoru banalne modyfikacje mogą mieć ogromne znaczenie – chociażby zrezygnowanie z częstego noszenia obuwia na obcasie lub ciasnych ubrań. Takie wybory modowe źle wpływają na kondycję układu krążenia, co może przyczynić się do powstawania obrzęków i cellulitu na udach ^[1]. Uwarunkowania genetyczne nie stawiają więc nikogo na przegranej pozycji i wcale nie muszą oznaczać, że nie da się nic zrobić z „pomarańczową skórką”.

Co jest dobre na cellulit? Skuteczne sposoby na zmiany zwyrodnieniowe w tkance podskórnej

Współczesna medycyna i kosmetologia oferuje wiele skutecznych zabiegów, które mogą zniwelować cellulit. Leczenie zazwyczaj dobiera się w zależności od stopnia zaawansowania zmian, stanu skóry oraz preferencji pacjentki (np. biorąc pod uwagę chęć oraz możliwość zmiany nawyków). Duży nacisk kładzie się na modyfikację trybu życia – zwłaszcza na zwiększenie regularnej aktywności fizycznej i stosowanie zbilansowanej diety. Połączenie różnych praktyk zwykle przynosi najlepsze rezultaty[4]. Jak pozbyć się cellulitu? W walce z „pomarańczową skórką” stosuje się m.in.:

• metody mechaniczne (np. masaż segmentarny, drenaż limfatyczny, masaż wibracyjny, sekwencyjny masaż uciskowy, endermologię, karboksyterapię),
• preparaty na skórę (kremy i żele antycellulitowe),
• zabiegi polegające na wstrzykiwaniu substancji aktywnych pod skórę (mezoterapię igłową),
• suplementację (np. wyciąg z karczocha zwyczajnego i rutyny, L-karnitynę, kofeinę, a także kolagen).

Synergistyczne podejście ma na celu m.in. usprawnić krążenie i proces lipolizy, pobudzić syntezę kolagenu i elastyny oraz poprawić kondycję naskórka ^[1,2].

Kolagen jako suplement diety – czy jest skuteczny w zwalczaniu cellulitu?

Kolagen to białko budulcowe produkowane przez organizm. Występuje m.in. w skórze, mięśniach, chrząstkach, rogówce oka oraz w kościach czy więzadłach. Z wiekiem zdolność do jego wytwarzania maleje, co wpływa na ogólną kondycję. Białko młodości odpowiada za wytrzymałość oraz elastyczność skóry – przeważa tam kolagen typu I (85-90%) ^[6].

Dobroczynne właściwości kosmetyków kolagenowych są znane od dawna. Środki te przyczyniają się do zwiększenia nawilżenia, gładkości i ujędrnienia skóry oraz zmniejszenia zmarszczek ^[7]. Okazuje się, że preparaty z białkiem młodości są także nadzieją dla osób szukających skutecznych sposobów na niwelowanie cellulitu działając od wewnątrz ^[8]. Doustne produkty kolagenowe charakteryzują się skutecznością w walce z „pomarańczową skórką” oraz są bezpieczne dla organizmu ^[9].

Kolagen, który zmniejsza cellulit na udach (i nie tylko). Bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL®, czyli działanie antycellulitowe od środka

Badanie kliniczne, w którym brało udział 105 kobiet w wieku od 25 do 50 lat wykazało, że codzienna suplementacja 2,5 g bioaktywnych peptydów kolagenowych (wytwarzanych w wyniku hydrolizy kolagenu) pomaga zredukować cellulit. Doustne przyjmowanie VERISOL® przez okres 6 miesięcy wpłynęło na:

• zwiększenie gęstości skóry (wzrost elastyny i kolagenu),
• przywrócenie prawidłowej struktury powierzchni skóry,
• 8% spadek falistości skóry na udach.

Skuteczność została potwierdzona zarówno w grupie kobiet o prawidłowej masie ciała, jak i z nadwagą (choć w drugim przypadku efekty były mniej widoczne). Pierwsze rezultaty w postaci poprawy wyglądu skóry można było zauważyć już po 3 miesiącach suplementacji, jednak po 6 miesiącach były one wyraźniejsze ^[8,10].

Zaletą doustnego przyjmowania wysoce oczyszczonych bioaktywnych peptydów kolagenowych VERISOL® jest to, że wpływają na metabolizm kolagenu w skórze właściwej – w przeciwieństwie do stosowanych miejscowo kosmetyków, które docierają tylko do zewnętrznych warstw skóry. VERISOL® ma korzystny wpływ na macierz pozakomórkową skóry, co pomaga zwalczyć cellulit. Dzięki temu można cieszyć się jędrnym ciałem niezależnie od wieku ^[8].

W ofercie OSAVI znaleźć możesz suplement diety Kolagen Włosy, Skóra i Paznokcie – 150 gramów, który zawiera opatentowane i przebadane klinicznie bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL®. Produkt jest neutralny w smaku i zapachu, dzięki czemu świetnie sprawdza się jako dodatek do napojów, smoothie i posiłków. Doskonale się rozpuszcza – zarówno w ciepłych, jak i zimnych napojach, a także nie zawiera żadnych dodatków.

Dzięki miarce umieszczonej w środku z łatwością da się odmierzyć odpowiednią ilość proszku. Zalecana dzienna porcja to 2,5 g kolagenu, co odpowiada 1,5 miarki. Całe opakowanie starcza na 60 dni suplementacji.
Preparat odpowiada na potrzeby kobiet, które szukają nowoczesnych i potwierdzonych naukowo rozwiązań dla poprawy swojej urody – w tym zwalczania cellulitu.

Wypróbuj nasze przepisy z kolagenem - znajdź na blogu lub profilu Osavi i zapisz w ulubionych

[1]Janda K., Tomikowska A. 2014. Cellulit – Przyczyny, profilaktyka, leczenie. Roczniki Pomorskiej Akademii Medycznej w Szczecinie, 60 (103), s. 29–38.
[2] Gałązka M. et.al. 2014. Cellulit jako problem medyczny i estetyczny – etiopatogeneza, objawy, diagnostyka i leczenie, Hygeia Public Health, 49(3), s. 425–430.
[3] Callaghan DJ Rd. 2017. Cellulite: a review of pathogenesis-directed therapy, Semin Cutan Med Surg., 36(4), s. 179-184. doi: 10.12788/j.sder.2017.031. PMID: 29224035.
[4] Rawlings, A.V. (2006). Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science, 28, s. 175-190. https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x
[5] Swartz M.N. 2004. Cellulitis.New England Journal of Medicine, 350, s. 904-912. https://doi.org/10.1056/NEJMcp031807
[6] Żelaszczyk D. 2012. Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej, Estetol Med Kosmetol, 2(1), s. 14-20, doi: http://dx.doi.org/10.14320/EMK.2012.003
[7] Aguirre-Cruz G. et. al. 2020. Collagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants, 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181
[8] VERISOL® True Beauty Comes From Within. Pobrano 07.11.2022 z https://www.gelita.com/en/products/collagen-peptides/Verisol
[9] Choi FD. 2019. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol., 18(1), s. 9-16. PMID: 30681787.
[10] Schunck M. 2015. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food, 18(12), s. 1340-8. doi: 10.1089/jmf.2015.0022. PMID: 26561784; PMCID: PMC4685482.