Kolagen odgywa istotną rolę w organizmie ludzkim. Nic dziwnego, że suplementacją „białka młodości” interesuje się tak wiele osób. Zastanawiasz się, jaki kolagen będzie odpowiedni dla Ciebie? Który poprawi kondycję skóry, a który przyniesie korzyści dla układu ruchu podczas treningu? Sprawdź, co warto wiedzieć o kolagenach dostępnych na rynku.

Białko młodości? Nie tylko! Rola kolagenu w organizmie 

Kolagen to najobficiej występujące u ssaków i zbudowane z aminokwasów białko. Stanowi około 30% całkowitej masy białkowej. Charakteryzuje się sztywnością i odpornością na rozciąganie, dzięki czemu jest dobrym wsparciem strukturalnym dla skóry, ścięgien, kości i więzadeł ^[1]. Nie bez powodu nazywany jest białkiem młodości, bowiem jest głównym składnikiem skóry – kolagen typu I w około 85-90%, a kolagen typu III w około 10-15% ^[4]. Z wiekiem zmniejsza się synteza kolagenu, a włókna kolagenowe ulegają uszkodzeniu, co wiąże się z powstawaniem zmarszczek i zmniejszeniem jędrności skóry. Z tego powodu suplementowanie kolagenu jest uważane za naturalny sposób na odmłodzenie. Białko to ma też niemały wpływ na kondycję układu ruchu – wspiera zdrowie kości, mięśni i stawów, a także może przyspieszać regenerację potreningową ^[4]. 

Typy kolagenów – o czym nam mówią? 

Wyróżniono 28 typów kolagenów – każdy z nich pełni inną funkcję w organizmie. Najliczniej występującym białkiem u ludzi jest jednak kolagen typu I oraz typu III. Typ I stanowi ponad 90% kolagenu w organizmie człowieka – znaleźć go można m.in. w układzie naczyniowym, skórze, kościach, zębach, ścięgnach, płucach, sercu i innych tkankach ^[1-4]. Kolagen typu I cechuje się wysoką biokompatybilnością w tkance ludzkiej naturalnie  „naśladując” macierz zewnątrzkomórkową ^[3]. Z kolei kolagen typu III jest ważnym składnikiem mięśni i naczyń krwnionośnych. Sugeruje się, że – wraz z kolagenem typu I – występuje również w skórze, ścięgnach, więzadłach czy błonach maziowych ^[4]. 

Bioaktywne peptydy kolagenowe. Kolagen VERISOL®, TENDOFORTE® czy FORTIBONE®? Który wybrać? 

Kolagen pozyskiwany jest zarówno z naturalnych źródeł zwierzęcych (np. kolagen bydlęcy, wieprzowy, rybi), jak i roślinnych. W suplementach diety najczęściej wykorzystuje się hydrolizowany kolagen wołowy o wysokiej rozpuszczalności ^[4]. 

Kolageny OSAVI zorientowane na Twój cel. Wybierz swój ulubiony produkt 

1. Kolagen Stawy i Kości – kolagen na stawy 

Suplement diety w formie proszku zawierający przebadane klinicznie, bioaktywne peptydy kolagenowe FORTIBONE®. Wzbogacony o ekstrakt z dzikiej róży standaryzowany na witaminę C, dla wsparcia stawów i kości.

2. Kolagen Ścięgna i Więzadła – kolagen na ścięgna 

Suplement diety w formie proszku zawierający przebadane klinicznie, bioaktywne peptydy kolagenowe TENDOFORTE®. Wzbogacony o miedź i mangan dla wsparcia tkanki łącznej.

3. Kolagen Włosy, Skóra i Paznokcie – kolagen na skórę

Suplement diety w formie proszku zawierający wysoko oczyszczone bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL® - specjalnie opracowany i przebadany klinicznie kolagen, który poprawia wygląd włosów, skóry i paznokci.

4. Collagen Beauty & Sport – kolagen dla sportowców (i nie tylko)

Suplement diety w formie proszku zawierający przebadane klinicznie, bioaktywne peptydy kolagenowe VERISOL® - poprawiające wygląd włosów, skóry i paznokci oraz TENDOFORTE® dla wsparcia aktywnego trybu życia.

5. Hydrolizowany kolagen typu I & III – dla szukających uniwersalnej suplementacji 

Suplement diety w formie proszku zawierający wysokooczyszczone peptydy kolagenowe, otrzymywane z kolagenu typu I i III. Produkt zawiera wysokie stężenia glicyny, proliny i hydroksyproliny - głównych aminokwasów budulcowych kolagenu. Przeznaczony dla osób chcących kompleksowo zadbać o wsparcie organizmu w kolagen.

Wszystkie wymienione kolageny mają formę proszku, dzięki czemu możesz dostosować suplementację do swoich potrzeb. Świetnym sposobem na codzienne przyjmowanie wybranego produktu jest dodanie porcji kolagenu do ulubionego napoju, jogurtu lub posiłku. Na naszej stronie znajdziesz wiele inspiracji w postaci przepisów, w których kolagen sprawdzi się idealnie. 

[1] Wu, M., Cronin, K., Crane, J.S. (2022). Biochemistry, Collagen Synthesis. [Updated 2022 Sep 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709 
[2] Ricard-Blum S. The collagen family. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2011 Jan 1;3(1):a004978. doi: 10.1101/cshperspect.a004978 .x;
[3] Naomi R. et. al. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers; 13(16):2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642 
[4] Wang H. (2021). A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies. Polymers; 13(22):3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868 .x 
[5] König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study. Nutrients, 10(1), 97. https://doi.org/10.3390/nu10010097 
[6] Jerger S. et. al. (2022). Effects of specific collagen peptide supplementation combined with resistance training on Achilles tendon properties. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 32(7), 1131-1141. DOI: 10.1111/sms.14164 
[7] Dressler P. et. al. (2018). Improvement of Functional Ankle Properties Following Supplementation with Specific Collagen Peptides in Athletes with Chronic Ankle Instability. J Sports Sci Med.; 17(2):298-304. PMID: 29769831; PMCID: PMC5950747 
[8] Praet SFE. et. al. (2019). Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Combined with Calf-Strengthening Exercises Enhances Function and Reduces Pain in Achilles Tendinopathy Patients. Nutrients; 11(1):76. doi: 10.3390/nu11010076 
[9] Praet, S. et al. (2019). Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Combined with Calf-Strengthening Exercises Enhances Function and Reduces Pain in Achilles Tendinopathy Patients. Nutrients, 11(1), 76. https://doi.org/10.3390/nu11010076 
[10] Jerger, S. et al. (2022). Effects of specific collagen peptide supplementation combined with resistance training on Achilles tendon properties. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 32(7), 1131–1141. https://doi.org/10.1111/sms.14164 
[11] Jerger, S. et al. (2022). Effects of specific collagen peptide supplementation combined with resistance training on Achilles tendon properties. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 32(7), 1131–1141. https://doi.org/10.1111/sms.14164 TENDOFORTE®. STRENGTHEN LIGAMENTS AND TENDONS. Gelita. Improving Quality of Life. Pobrano 13.12.2023 z https://www.gelita.com/en/products/collagen-peptides/tendoforte 
[12] VERISOL®. TRUE BEAUTY COMES FROM WITHIN. Gelita. Improving Quality of Life. Pobrano 13.12.2023 z https://www.gelita.com/en/products/collagen-peptides/verisol 
[13] Proksch E. et. al. (2014). Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study Skin Pharmacol Physiology. 27(1): 47-55. doi: 10.1159/000351376 .x 
[14] Proksch E. et. al. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol.; 27(3):113-9. doi: 10.1159/000355523 
[15] Schunck M. et. al. (2015). Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food; 18(12):1340-8. doi: 10.1089/jmf.2015.0022 
[16] Oesser S. (2020). The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods. DOI 10.17470/NF-020-0019 
[17] Hexsel D. et. al. (2017). Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol.; 16(4):520-526. doi: 10.1111/jocd.12393