Posiłki z kolagenem Beauty & Sport by Magda Linette
02/29/2024|Team Osavi|3 min

Posiłki z kolagenem Beauty & Sport by Magda Linette

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak sprawić, aby codzienne przekąski nie tylko zaspokajały ochotę na coś słodkiego, ale także wspierały zdrowie włosów, skóry, stawów i kości? Okazuje się, że odpowiedź może być niezwykle prosta - wystarczy dodać do nich jeden tajny składnik. Odkryj tajemnicę kulinarnej pielęgnacji, wykorzystując przepisy z kolagenem Beauty & Sport by Magda Linette. Przekonaj się, jak zdrowie i smak mogą iść ze sobą w parze!

Koktajl z marchewki, pomarańczy i mango

Składniki (4 porcje):

Sposób przygotowania:

Marchew, pomarańcza i mango obrać ze skórki, a następnie pokroić na kilka części. Zalać sokiem pomarańczowym, dodać kolagen i zmiksować - blenderem ręcznym lub kielichowym.

Wartość odżywczana porcję na 100 g
Kcal149,75 kcal60,51 kcal
Białko8,50 g3,43 g
Tłuszcze0,50 g0,20 g
Kwasy tłuszczowe nasycone0,08 g0,03 g
Węglowodany30,50 g12,32 g
Cukry23,87 g9,64 g
Błonnik4,27 g1,73 g

Koktajl ze szpinaku, natki pietruszki, kiwi i pistacji z kolagenem



Składniki (4 porcje):

  • 4 garści szpinaki (ok. 100 g)
  • 2 kiwi (150 g)
  • 1 banan (ok. 120 g)
  • 1 pęczek natki pietruszki (ok. 20g)
  • 1 szklanka (ok. 200 ml) napoju roślinnego np. migdałowego
  • 4 łyżki obranych pistacji (ok. 40g)
  • 4 miarki kolagenu beauty and sport

Sposób przygotowania:

Banana i kiwi obrać ze skórki a następnie pokroić na kilka części. Zalać napojem roślinnym, dodać posiekaną natkę pietruszki, szpinak, kolagen i pistacje, a następnie zmiksować - blenderem ręcznym lub kielichowym.

Wartość odżywczana porcję na 100 g
Kcal148,25 kcal89,85 kcal
Białko10,75 g6,52 g
Tłuszcze5,50 g3,33 g
Kwasy tłuszczowe nasycone0,65 g0,39 g
Węglowodany16,75 g10,15 g
Cukry8,28 g5,02 g
Błonnik3,73 g2,26 g

Sałatka na szpinaku z ogórkiem, fetą i granatem z miodowo-musztardowo-cytrynowym dressingiem z kolagenem

Składniki (4 porcje):

  • 4 garści szpinaku (ok. 100 g)
  • 1 ogórek (ok. 180 g)
  • 1 granat (ok. 200 g)
  • 1 kostka greckiej fety (ok. 200 g)
  • 1 łyżka musztardy francuskiej (ok.15 g)
  • 1 łyżka miodu (około 25 g)
  • 8 łyżek oliwy z oliwek extra virgin (ok. 80 g)
  • 1 cytryna
  • 4 miarki kolagenu beauty and sport

Sposób przygotowania:

Szpinak wypłukać i przełożyć na talerz. Ogórka umyć i pokroić w plasterki. Granata obrać zpozbywając się skóry. Fetę należy pokroić w kostkę - część można przypalić palnikiem gazowym - ser uzyska wtedy bardziej wędzony posmak.
Cytrynę należy wyparzyć, skórkę zetrzeć i wycisnąć sok. Skórkę i sok z cytryny łączymy z miodem i musztardą, a następnie mieszając rózgą dolewamy cienkim strumieniem oliwę cały czas mieszając. Na samym końcu dodajemy kolagen.

Wartość odżywczana porcję na 100 g
Kcal148,25 kcal65,16 kcal
Białko16,00 g7,03 g
Tłuszcze31,50 g13,85 g
Kwasy tłuszczowe nasycone10,33 g4,54 g
Węglowodany20,50 g9,01 g
Cukry15,27 g6,71 g
Błonnik3,59 g1,58 g

I voilà! Oto trzy pyszne i zdrowe przepisy z wykorzystaniem kolagenu Beauty & Sport by Magda Linette. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to klucz do pięknej skóry i dobrej kondycji organizmu. Dlatego nie wahaj się eksperymentować w kuchni i pielęgnować swoje ciało od wewnątrz. Smacznego!

Wróć do listy artykułów

Spis treści

  1. Koktajl z marchewki, pomarańczy i mango
  2. Koktajl ze szpinaku, natki pietruszki, kiwi i pistacji z kolagenem
  3. Sałatka na szpinaku z ogórkiem, fetą i granatem z miodowo-musztardowo-cytrynowym dressingiem z kolagenem