Jeśli borykasz się z długim czasem zasypiania, jest Ci trudno wyciszyć się i zasnąć po wyczerpującym dniu - sięgnij po unikatowe połączenie melatoniny, passiflory i melisy. Nasz suplement pomoże Ci odzyskać wewnętrzny spokój i skrócić czas potrzebny na zaśnięcie, abyś rano obudził się rześki i wypoczęty.
Spokojnysen jest niezbędny dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia oraz lepszego radzenia sobie ze stresem. Bez odpowiednio długiego snu nasza koncentracja jest słabsza, a układ odpornościowy gorzej funkcjonuje [1, 2]. Za dobry sen odpowiada jego odpowiednia długość, jakość warunkowana m.in. fazą snu głębokiego, a także podobne pory zasypiania, unikanie używek, właściwe odżywianie oraz regularna aktywność fizyczna [3]. Istotne jest również zadbanie o warunki sprzyjające zaśnięciu, czyli przewietrzenie i zaciemnienie sypialni oraz unikanie niebieskiego światła przed snem po to, aby nasz organizm mógł wytworzyć melatoninę nazywaną hormonemsnu[4]. Nie zawsze jednak stworzenie odpowiednich warunków jest możliwe i wystarczające, aby uzyskać zdrowy sen. W takim przypadku pomocna okaże się suplementacja melatoniną i kompozycją ziołowych ekstraktów. Melatonina pozwala skrócić czas potrzebny na zaśnięcie, abyś mógł uzyskać odpowiednio długi sen do właściwego zregenerowania się [5]. Jest przydatna w subiektywnych odczuciach zaburzeń snu wywołanych nagłą zmianą strefy czasowej (tzw. jet-lag) [6]. Melatonina pozwala wydłużyć czas snu i uzyskać naturalny rytm dobowy, co jest niezbędne dla lepszej kontroli apetytu i zachowania zdrowia na długie lata [7]. Do zaśnięcia potrzebujemy również równowagi psychiczno-emocjonalnej, a więc wyciszenia się i zrelaksowania przed pójściem spać. Passiflora pomaga koić nerwy i uzyskać spokój niezbędny do zaśnięcia. W trakcie umysłowego i nerwowego napięcia wspomaga relaks i zmniejsza odczuwany lęk [8,9]. Wyciszony organizm łatwiej zaśnie i uzyska zdrowy sen. Melisa pomaga złagodzić negatywne skutki pogorszenia nastroju, abyś łatwiej odzyskał spokój. Dzięki temu pomoże Ci zredukować uczucie czujności i napięcia, które nie pozwalają Ci zasnąć i uzyskać relaksu niezbędnego do zachowania właściwego snu [10].
Wyjątkowe połączenie melatoniny, passiflory i melisy w formie sprayu o pysznym wiśniowym smaku pomoże Ci wyciszyć i zrelaksować się przed snem, skrócić czas potrzebny na zaśnięcie i poprawić jego jakość. W jednej porcji znajdziesz 1 mg melatoniny, 7,8 mg standaryzowanego ekstraktu z liści męczennicy (Passiflora incarnata) oraz 10 mg standaryzowanego ekstraktu z liści melisy (Melissa officinalis), a całe opakowanie wystarczy na 4 miesiące aplikacji. Nasz suplement wesprze Twój organizm w uzyskaniu wewnętrznego spokoju niezbędnego do zaśnięcia i zachowania zdrowego snu!
[1] Irwin M. (2002). Effects of sleep and sleep loss on immunity and cytokines. Brain, behavior, and immunity, 16(5), 503–512. https://doi.org/10.1016/s0889-1591(02)00003-x
[2] Eugene, A. R., & Masiak, J. (2015). The Neuroprotective Aspects of Sleep. MEDtube science, 3(1), 35–40.
[3] Espie, C. A. (2022). The '5 principles' of good sleep health. Journal of sleep research, 31(3), e13502. https://doi.org/10.1111/jsr.13502
[4] Tähkämö, L. et al. (2019). Systematic review of light exposure impact on human circadian rhythm. Chronobiology international, 36(2), 151–170. https://doi.org/10.1080/07420528.2018.1527773
[5] Fatemeh, G. et al. Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Neurol 269, 205–216 (2022). https://doi.org/10.1007/s00415-020-10381-w
[6] Tortorolo, F. et al. (2015). Is melatonin useful for jet lag?. Medwave, 15 Suppl 3, e6343. https://doi.org/10.5867/medwave.2015.6343
[7] Duffy, J. F. et al. (2022). High dose melatonin increases sleep duration during nighttime and daytime sleep episodes in older adults. Journal of pineal research, 73(1), e12801. https://doi.org/10.1111/jpi.12801
[8] Kim, G. et al. (2019). Sleep-inducing effect of Passiflora incarnata L. extract by single and repeated oral administration in rodent animals. Food science & nutrition, 8(1), 557–566. https://doi.org/10.1002/fsn3.1341
[9] Janda, K. et al. (2020). Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients, 12(12), 3894. https://doi.org/10.3390/nu12123894
[10] Ghazizadeh, J. et al. (2021). The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis. Phytotherapy research : PTR, 35(12), 6690–6705. https://doi.org/10.1002/ptr.7252
