Vous souhaitez augmenter votre niveau d'énergie et vos performances mentales ? Vérifiez si vous consommez suffisamment de vitamine B5.
C'est ce nutriment qui joue un rôle important dans le soulagement de la fatigue excessive et le maintien d'une fonction cérébrale normale. Optez pour la vitamine B5, l'acide pantothénique, 200 mg, et voyez comment elle peut influencer votre bien-être. L'acide pantothénique est l'une des huit vitamines appartenant au groupe des vitamines B. Un apport suffisant influence de nombreux processus dans l'organisme. Il a été démontré qu'il contribue au maintien d'un métabolisme énergétique normal, des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs. Il a également un effet sur la réduction de la sensation de fatigue et d'épuisement et aide à maintenir les performances mentales à un niveau optimal.
La fonction principale de cette vitamine est la synthèse de la coenzyme A (CoA) [1].L'acide pantothénique est essentiel à la formation de la CoA, qui joue à son tour un rôle important dans la production d'énergie et le fonctionnement de nombreuses enzymes, ainsi que dans le métabolisme oxydatif. Il contribue également à la structure et au fonctionnement des cellules cérébrales en participant à la synthèse du cholestérol, des acides aminés, des phospholipides et des acides gras [2]. On suppose qu'une carence en acide pantothénique pourrait avoir une incidence sur la perte de myéline, la neurodégénérescence et les troubles cognitifs, en particulier les troubles cognitifs liés à l'âge [3]. L'acide pantothénique, qui est l'une des formes de la vitamine B5, fait partie des vitamines hydrosolubles.
Le nom de ce nutriment vient du mot grec « panthos », qui signifie « partout ». La vitamine B5 se trouve à la fois dans les aliments d'origine animale et végétale, et ses principales sources sont : les abats (par exemple le foie), la viande, les œufs, les produits laitiers, les noix, les céréales complètes, les légumineuses, les légumes brassicacées et bien d'autres encore.Comme la vitamine B5 est facilement apportée par l'alimentation, les carences ne sont pas très courantes et surviennent généralement chez les personnes mal nourries et celles qui suivent un régime alimentaire composé d'aliments hautement transformés, en conserve ou surgelés, qui sont déficients en cette vitamine. Un apport insuffisant en acide pantothénique affecte principalement les fonctions individuelles des systèmes nerveux et digestif.
Les symptômes d'une carence en vitamine B5 comprennent des maux de tête, de l'irritabilité, de l'anxiété, une fatigue excessive, des paresthésies, des crampes musculaires et des troubles de la coordination, ainsi que de la diarrhée, des brûlures dans l'épigastre et une gêne abdominale générale. Une supplémentation en acide pantothénique peut être utile pour maintenir l'équilibre de l'organisme. Notre complément alimentaire a une teneur élevée en acide pantothénique. La dose quotidienne recommandée (1 capsule) contient jusqu'à 200 mg de D-pantothénate de calcium, ce qui correspond à 3333 % de l'AJR. Le produit se caractérise par son étiquetage dit « propre », ce qui signifie qu'il ne contient aucun additif inutile. Nous recommandons de prendre 1 capsule par jour, de préférence le matin.
FR
PL
EN
DE
