Qu'est-ce que le PQQ ?

Le PQQ, ou pyrroloquinoline quinone, est une substance chimique appartenant au groupe des quinones. Chez l'homme, il a été découvert il y a un peu plus de 20 ans. C'est un cofacteur des enzymes oxydatives. Les cofacteurs sont des molécules nécessaires aux enzymes pour catalyser des réactions chimiques. En bref, sans cofacteurs, les enzymes ne sont pas complètes.

Le PQQ soutient le fonctionnement des mitochondries et la synthèse de l'ATP dans les cellules de l'organisme. De plus, il a la capacité de participer aux réactions redox (oxydation-réduction), ce qui en fait également un excellent antioxydant qui aide à protéger contre les effets négatifs du stress oxydatif [1-2].

PQQ – action

Le PQQ agit sur les mitochondries cellulaires de plusieurs manières. Tout d'abord, il soutient les processus enzymatiques liés à la production d'ATP, c'est-à-dire la substance dont les cellules tirent leur énergie par dégradation. Deuxièmement, il peut lui-même contribuer à l'optimisation de la biogenèse mitochondriale. Le PQQ a également des propriétés antioxydantes, ce qui peut aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les processus d'oxydation, et les mitochondries sont particulièrement sensibles à cela [1,3-5].

Les cellules ayant un besoin énergétique élevé contiennent le plus de mitochondries. Cela inclut, entre autres, les cellules du cerveau – les neurones. Des études suggèrent que le PQQ peut améliorer la concentration, la mémoire et les fonctions cognitives, ainsi que prévenir les maladies neurodégénératives. De plus, il soutient le métabolisme des lipides et augmente la sensibilité à l'insuline, ce qui peut également aider à gérer l'énergie dans l'organisme [1-2,6-8].

Une étude scientifique menée sur un groupe d'adultes japonais a montré que le PQQ peut réduire le niveau de triglycérides dans le sang et ainsi influencer le niveau de cholestérol. En combinaison avec d'autres preuves scientifiques suggérant que ce composé peut abaisser la pression artérielle, le PQQ constitue également un soutien pour la santé cardiovasculaire [2,9].

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Qu'est-ce que la coenzyme Q10 ?

La coenzyme Q10, également connue sous le nom de CoQ10 ou ubiquinone, est un autre cofacteur des enzymes qui est responsable des processus respiratoires des cellules et de la production d'ATP. Grâce à cela, c'est un composé qui fournit de l'énergie et de la vitalité aux cellules.

La CoQ10 peut également agir comme un antioxydant, car, tout comme le PQQ, elle participe également aux réactions redox. En tant que composant de la chaîne de transport des électrons dans les mitochondries, elle est importante pour le bon fonctionnement de toutes les cellules de l'organisme, en particulier celles ayant un besoin énergétique élevé [10-12].

Coenzyme Q10 – propriétés

Dans une méta-analyse réalisée par des scientifiques en 2022, il a été démontré qu'en raison de ses propriétés antioxydantes et de son influence sur la production d'énergie dans les cellules, la coenzyme Q10 peut réduire la sensation de fatigue [12].

Les propriétés de la CoQ10 soutenant le système cardiovasculaire sont également connues. Elle réduit le niveau de peroxydation des lipides, améliore le flux sanguin et protège les vaisseaux sanguins [1,13-14].

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La coenzyme Q10 est un ingrédient essentiel pour le processus de production d'énergie dans les mitochondries cellulaires.

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Les vitamines B6 et B12 sont connues pour leur effet bénéfique sur le système nerveux :

• elles soutiennent son bon fonctionnement,
• elles soutiennent les fonctions psychologiques,
• elles réduisent la sensation de lassitude et de fatigue.

La citicoline est un précurseur de la phosphatidylcholine, qui fait partie des membranes des cellules du système nerveux.

La combinaison de la coenzyme Q10, des vitamines du groupe B, de la citicoline et de la L-théanine constitue un ensemble optimal de substances pour un soutien complet de votre attention, concentration et mémoire, ainsi que pour réduire la sensation de fatigue.

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Sources :

1. Jonscher, Karen R., et al. « La pyrroloquinoline-quinone est plus qu'un antioxydant : un facteur accessoire semblable à une vitamine important pour la santé et la prévention des maladies ». Biomolecules, vol. 11, no. 10, septembre 2021, p. 1441. PubMed Central, https://doi.org/10.3390/biom11101441.
2. Yan, Tingdong, et al. « Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) : son impact sur la santé humaine et ses avantages potentiels : PQQ : impacts et bénéfices pour la santé humaine ». Current Research in Food Science, vol. 9, janvier 2024, p. 100889. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/j.crfs.2024.100889.
3. He, Kai, et al. « Propriétés antioxydantes et pro-oxydantes de la pyrroloquinoline quinone (PQQ) : implications pour sa fonction dans les systèmes biologiques ». Biochemical Pharmacology, vol. 65, no. 1, janvier 2003, p. 67–74. PubMed, https://doi.org/10.1016/s0006-2952(02)01453-3.
4. Nalbant, Muhammed Ali, et Onur Eroğlu. « Effets de la pyrroloquinoline quinone (PQQ) et de la coenzyme Q10 sur les gènes mitochondriaux, les MitomiRs et les propriétés cellulaires dans la lignée cellulaire HepG2 ». Cellular and Molecular Biology, vol. 69, no. 4, avril 2023, p. 60–69. cellmolbiol.org, https://doi.org/10.14715/cmb/2023.69.4.9.
5. Harris, Calliandra B., et al. « La pyrroloquinoline quinone (PQQ) alimentaire modifie les indicateurs d'inflammation et le métabolisme mitochondrial chez des sujets humains ». The Journal of Nutritional Biochemistry, vol. 24, no. 12, décembre 2013, p. 2076–84. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2013.07.008.
6. Shiojima, Yoshiaki, et al. « Effet de la pyrroloquinoline quinone disodium sur la fonction cognitive chez des volontaires en bonne santé : une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo et en groupes parallèles ». Journal of the American Nutrition Association, vol. 41, no. 8, 2022, p. 796–809. PubMed, https://doi.org/10.1080/07315724.2021.1962770.
7. Ohwada, Kei, et al. « La pyrroloquinoline quinone (PQQ) prévient le déficit cognitif causé par le stress oxydatif chez les rats ». Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, vol. 42, no. 1, janvier 2008, p. 29–34. PubMed Central, https://doi.org/10.3164/jcbn.2008005.
8. Baltic, Sonja, et al. « L'impact d'une supplémentation de six semaines en dihydrogène-pyrroloquinoline quinone sur les biomarqueurs mitochondriaux, le métabolisme cérébral et la cognition chez des personnes âgées avec un léger déficit cognitif : un essai contrôlé randomisé ». The Journal of Nutrition
9. Baltic, Sonja, et al. « L'impact d'une supplémentation de six semaines en dihydrogène-pyrroloquinoline quinone sur les biomarqueurs mitochondriaux, le métabolisme cérébral et la cognition chez des personnes âgées avec un léger déficit cognitif : un essai contrôlé randomisé ». The Journal of Nutrition, Health and Aging, vol. 28, no. 8, août 2024, p. 100287. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/j.jnha.2024.100287.
10. Nakano, Masahiko, et al. « Effets de l'apport de pyrroloquinoline quinone disodium sur les niveaux de cholestérol sérique chez des adultes japonais en bonne santé ». Journal of Nutritional Science and Vitaminology, vol. 61, no. 3, 2015, p. 233–40. PubMed, https://doi.org/10.3177/jnsv.61.233.
11. Sood, Brittany, et al. « Coenzyme Q10 ». StatPearls, StatPearls Publishing, 2025. PubMed, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531491/.
12. Cirilli, Ilenia, et al. « Rôle de la coenzyme Q10 dans la santé et la maladie : une mise à jour sur les dix dernières années (2010–2020) ». Antioxidants, vol. 10, no. 8, août 2021, p. 1325. PubMed Central, https://doi.org/10.3390/antiox10081325.
13. Tsai, I.-Chen, et al. « Efficacité de la supplémentation en coenzyme Q10 pour réduire la fatigue : une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés ». Frontiers in Pharmacology, vol. 13, août 2022. Frontiers, https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251.
14. Aaseth, Jan, et al. « Supplémentation en coenzyme Q10 – dans le vieillissement et la maladie ». Mechanisms of Ageing and Development, vol. 197, juillet 2021, p. 111521. ScienceDirect, https://doi.org/10.1016/j.mad.2021.111521.
15. Gutierrez-Mariscal, Francisco Miguel, et al. « Supplémentation en coenzyme Q10 pour la réduction du stress oxydatif : implications cliniques dans le traitement des maladies chroniques ». International Journal of Molecular Sciences, vol. 21, no. 21, janvier 2020, p. 7870. www.mdpi.com, https://doi.org/10.3390/ijms21217870.