Équilibre hormonal chez les femmes et œstrogène

Une alimentation inappropriée, la contraception hormonale ou une exposition prolongée au stress peuvent contribuer à perturber l'équilibre hormonal dans l'organisme [1-3].

Une perturbation de l'équilibre hormonal est un état dans lequel le niveau d'une hormone ou d'un groupe d'hormones dans le corps est trop bas ou trop élevé. Cela peut être associé à une série de symptômes désagréables, tels que la perte de cheveux, des fluctuations de poids, des menstruations abondantes et irrégulières ou de l'acné [3].

En plus des facteurs externes, des états naturels tels que le cycle menstruel et la ménopause influencent également la perturbation de l'équilibre hormonal dans le corps. Des études confirment l'impact des changements hormonaux durant ces périodes sur la santé mentale des femmes, les liant à une baisse de bien-être [3-4].

Un des principaux hormones influençant l'organisme féminin est l'œstrogène, qui est responsable du développement des caractéristiques sexuelles féminines. Cependant, l'œstrogène n'influence pas seulement le système reproducteur et les processus de reproduction [5].

Quel est le rôle de l'œstrogène ?

L'effet le plus connu de l'œstrogène est le maintien du bon fonctionnement du système reproducteur féminin, y compris la régulation du cycle menstruel et la croissance de la muqueuse endométriale [6].

Cependant, l'œstrogène participe également à une série de processus affectant les systèmes neuroendocrinien, vasculaire, squelettique et immunitaire. Sa carence dans l'organisme peut contribuer à la perte de masse musculaire, à l'obésité, au syndrome métabolique ou à l'ostéoporose. Les femmes après la ménopause sont particulièrement exposées à cela [7-8].

Œstrogènes naturels

Des composés similaires à l'œstrogène se trouvent également dans les plantes – ce sont les phytoestrogènes. Leur structure chimique ressemble à celle de l'œstrogène humain, ce qui leur permet de se lier aux récepteurs œstrogéniques dans le corps. On distingue quatre groupes de composés :

• isoflavones (par exemple, la génistéine présente notamment dans les légumineuses),
• stilbène (par exemple, le resvératrol présent notamment dans les raisins noirs),
• coumestan (par exemple, le coumestrol présent notamment dans la luzerne et le soja),
• lignanes (par exemple, le matairesinol présent notamment dans les graines de lin) [9].

Les phytoestrogènes peuvent avoir un effet bénéfique sur le fonctionnement des systèmes reproducteur, cardiovasculaire, immunitaire et hormonal. De plus, ils peuvent soutenir la santé des os et de la peau [9].

Herbes pour les femmes soutenant l'équilibre hormonal

On trouve des phytoestrogènes notamment dans les légumineuses (en particulier dans le soja), ainsi que dans des légumes et des fruits tels que l'ail, le céleri, la carotte, les pommes de terre, les patates douces, les pommes, les grenades et les baies [9].

Cependant, il existe des herbes et des plantes utilisées depuis des années dans la médecine naturelle asiatique qui aident à réguler l'hormonal dans le corps et sont particulièrement riches en ces précieuses substances.

De plus, vous y trouverez également d'autres composés bénéfiques pour le fonctionnement du système endocrinien (et de l'ensemble du corps), tels que les polyphénols, et en particulier les flavonoïdes.

Renouée du Japon (Polygonum cuspidatum)

La renouée du Japon contient du resvératrol ainsi que d'autres phytoestrogènes et flavonoïdes [10]. Des études ont montré que le resvératrol se lie aux récepteurs œstrogéniques dans le corps humain, ce qui en fait une substance agissant efficacement sur la santé du système hormonal féminin [11].

De plus, la renouée du Japon présente de fortes propriétés antioxydantes et hépatoprotectrices [12].

Shatavari (Asparagus racemosus)

Dans l'ayurvéda, le Shatavari est connu pour ses propriétés bénéfiques sur la fertilité et la vitalité des femmes et est utilisé pour des problèmes liés au système reproducteur féminin [13]. La plante contient de nombreux composés précieux pour la santé, tels que des saponines, des polyphénols et des flavonoïdes [14].

Actée à grappes (Actaea racemosa)

L'actée à grappes (également appelée black cohosh) est largement utilisée pour lutter contre les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, la transpiration excessive ou les troubles du sommeil. Elle agit sur l'organisme de manière similaire aux hormones, contribuant à la régulation du système endocrinien. Fait intéressant, les scientifiques soupçonnent que cela est dû à des substances ayant un effet dopaminergique, et non à une imitation de l'œstrogène humain [15].

Extrait de l'écorce de pin maritime (Pinus pinaster)

L'extrait de l'écorce de pin maritime contient des polyphénols précieux, qui sont de puissants antioxydants et soutiennent la santé cardiaque et vasculaire. Ils ont un effet vasodilatateur et améliorent la microcirculation en augmentant la perméabilité des capillaires. Ils ont également un effet bénéfique sur le système immunitaire [16].

Comment soutenir naturellement la régulation hormonale ?

Si vous souhaitez prendre soin de votre équilibre hormonal de manière naturelle, optez pour le complément alimentaire Soutien hormonal Femme. C'est un produit contenant des vitamines et des ingrédients végétaux, sélectionnés pour soutenir l'organisme féminin.

Le complément alimentaire contient notamment des vitamines du groupe B, ainsi que des extraits de plantes provenant de la racine de shatavari, de l'actée à grappes, de l'actée du Japon et de l'écorce de pin maritime – standardisés pour la présence des substances actives les plus précieuses.

Sources :

1. Calcaterra, Valeria, et al. « Comment la relation complexe entre la nutrition et l'équilibre hormonal influence significativement la santé endocrinienne et reproductive chez les adolescentes ». Frontiers in Nutrition, vol. 11, mars 2024, p. 1337328. pmc.ncbi.nlm.nih.gov, https://doi.org/10.3389/fnut.2024.1337328.
2. Segarra, Ignacio, et al. « Santé des femmes, équilibre hormonal et autonomie personnelle ». Frontiers in Medicine, vol. 10, juin 2023, p. 1167504. pmc.ncbi.nlm.nih.gov, https://doi.org/10.3389/fmed.2023.1167504.
3. « Déséquilibre hormonal : causes, symptômes et traitement ». Cleveland Clinic, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22673-hormonal-imbalance. Consulté le 17 octobre 2024.
4. Wieczorek, Karolina, et al. « Hormones reproductrices et bien-être mental féminin ». Women, vol. 3, no 3, septembre 2023, p. 432–44. www.mdpi.com, https://doi.org/10.3390/women3030033.
5. Delgado, Benjamin J., et Wilfredo Lopez-Ojeda. « Œstrogène ». StatPearls, StatPearls Publishing, 2024. PubMed, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538260/.
6. Chen, Peng, et al. « Rôle des récepteurs d'œstrogène dans la santé et la maladie ». Frontiers in Endocrinology, vol. 13, août 2022. Frontiers,
7. https://doi.org/10.3389/fendo.2022.839005.
8. Cucu, Alexandra-Antonia, et al. « Nouvelles approches sur les composés bioactifs de la renouée du Japon (Fallopia japonica) et leur potentiel d'activités pharmacologiques et apicoles : défis et orientations futures ». Plants, vol. 10, no 12, novembre 2021, p. 2621. pmc.ncbi.nlm.nih.gov, https://doi.org/10.3390/plants10122621.
9. Gehm, Barry D., et al. « Le resvératrol, un composé polyphénolique trouvé dans les raisins et le vin, est un agoniste du récepteur d'œstrogène ». Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, vol. 94, no 25, décembre 1997, p. 14138. pmc.ncbi.nlm.nih.gov, https://doi.org/10.1073/pnas.94.25.14138.
10. Zhang, Yunting, et al. « Nouvel aliment fonctionnel provenant d'une espèce invasive Polygonum cuspidatum : évaluation de la sécurité, composition chimique et effets hépatoprotecteurs ». Food Quality and Safety, vol. 6, janvier 2022, p. fyac032. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1093/fqsafe/fyac032.
11. Alok, Shashi, et al. « Profil de la plante, phytochimie et pharmacologie de l'Asparagus racemosus (Shatavari) : une revue ». Asian Pacific Journal of Tropical Disease, vol. 3, no 3, juin 2013, p. 242. pmc.ncbi.nlm.nih.gov, https://doi.org/10.1016/S2222-1808(13)60049-3.